Запитання психологу

Доброго дня!

Під час сварки з другом помітила, що не можу говорити спокійним голосом, коли під час розмови виникає напруження між мною і співрозмовником, і коли йдеться про мої почуття, про те, що мене хвилює. Вчора відбулася розмова, яка вилилась в те, що я почала себе винити в тому, що образила його проханням, хоч не хотіла цього. В ситуації розібралися, зійшлись на порозумінні, але я б хотіла позбутися звички хвилюватися, плакати, коли виникає конфлікт. Я думаю, це тісно зв'язано з аналогічними ситуаціями в дитинстві - коли мене сварив батько у мене була аналогічна реакція, можливо просто захисна. Ця звичка заважає у стосунках з людьми.

Можна звернутися до когось за консультацією з цього питання?

Доброго дня!

Під час конфлікту ми можемо відчувати багато різних емоцій. Наприклад, страх втратити стосунки, сором говорити про свої потреби чи погляди, провину за те, що партнер відчуває щось неприємне, злість на свого співрозмовника та ін. Часто ці суперечливі почуття ми можемо відчувати одночасно в одній ситуації. І вони можуть спричиняти реакцію високої тривоги, сліз, напруження та хвилювання.
Якщо ж ситуація конфлікту насправді не загрожує вашим стосункам із другом, а також якщо ваші стосунки з другом побудовані на повазі до почуттів та інтересів одне одного (з його сторони також, не лише з вашої), а ви відчуваєте, що емоції значно інтенсивніші за саму подію, тоді, можливо, є досвід в дитинстві, де конфлікти були небезпечними, або після сварок батьки відсторонювалися чи показували негативну свою реакцію. І це було дуже страшно, і відчувалося як загроза. Або навпаки, тільки коли ви були дуже схвильовані та плакали, тоді вас чули і враховували.
Тож варто спершу зрозуміти, які емоції ви відчуваєте у конфліктах, і яка потреба за ними стоїть. Наприклад, зберегти хороші, теплі стосунки, або бути почутою та ін.
Дійсно, для того щоб краще розібратися у ситуації та отримати підтримку, варто звернутися до психолога чи психотерапевта за консультацією. Обрати спеціаліста Ви можете на нашому сайті, у рубриці "Склад ГО".

З повагою, Катерина Меркулова - психолог, психотерапевт в гештальт-підході

22.06.2021

Доброго вечора.
Порадьте ,будь ласка ,спеціаліста з питань стосунків з одруженим чоловіком. Допомога дуже потрібна ,бо сама я з тим не впораюсь. Дякую.

Доброго дня!

Ви можете звернутися до психотерапевта Ольги Магеровської, контакти є в анкеті, розділ "Склад ГО"

20.05.2021

Доброго дня! Скажіть, будь ласка, чи працюєте ви в онлайн форматі? Потрібна допомога психолога, але, на жаль, зараз немає можливості відвідувати ваш центр.

Доброго дня!
Так, всі наші психологи працюють в онлайн форматі. Ви можете обрати спеціаліста в розділі "Склад ГО" та обговорити всі питання за номером, вказаним в анкеті.

20.05.2021

Доброго дня! Як не плакати що хлопець їде на роботу. Прощаючись з ним я стараюсь не заплакати але сльози самі починають йти..знаючи що приїде через два три тижні всеодно не можу без сліз обходитись.. допоможіть а цьому.. не хочу щоб бачив мої сльози тому що знаю йому також боляче їхати від мене бачивши мене заплаканою..

Доброго дня.

Це нормально - плакати в очікуванні розлуки з коханим. Те, що Ви ховаєте сльози свідчить про бажання попіклуватися про коханого. Також, можливо, у Вас є ранній травматичний досвід коли Вас залишали мама чи тато (віддавали на виховання бабусі, розлучення батьків, мама йшла на роботу залишаючи, невдалий перший досвід адаптації в садочку, тривала розлука з батьками через перебування у лікарні, втрата близького у дитячому віці або щось інше...).

Ситуація від'їзду хлопця (найближчої людини сьогодні) виступає тригером, що запускає переживання травматичного досвіду. Переживання туги у такій ситуації - нормальна реакція. Ваш мозок може сприймати такі події як те, що Вас знову покидають, а "внутрішній критик" говорить: "тебе покидають, а справитися ти має сама з цим болем". І, звідси, відчуття, що я маю стримуватися і не показувати свої справжні почуття.

Питання: які способи самозаспокоєння Ви використовуєте для себе? Це може бути розмова з близькою подругою, дихальні вправи, заняття, що приносять задоволення, медитації, молитви...

Ще важливо, які ритуали має Ваша пара для прощання/зустрічі (особливі слова чи рухи, обмін сувенірами, які символізують Вашу єдність...) та підтримання відчуття емоційної близькості на відстані (записочки з ніжними повідомленнями, повідомлення наповнені словами кохання, смайлики, обмін піснями про кохання...).

А для того, щоб дослідити причину такої реакції, пропрацювати травматичний досвід минулого, усвідомити тривоги у цих стосунках та нереалізовані потреби прив'язаності, рекомендую звернутися на консультацію до фахівців нашого центру.

З повагою, Магеровська Ольга - психотерапевт, консультант по відновленню родинних зв'язків

07.05.2021

Підкажіть ,будь ласка, хорошого спеціаліста (як з ним зв'язатись), який допоможе позбутись ігроманії (лудоманії) дорослій людині.
Дякую.
Сергій.

Доброго дня.

Будь ласка, напишіть більше інформації щодо цієї ігрової залежності: яка сума програшів, скільки це вже триває, чи визнає свої проблеми той, хто грає, хто вирішує його/її проблеми з програшем, які способи подолання вже пробували, яка позиція близьких до даної ситуації? Після отримання даної інформації буде більш зрозуміло кого можна порекомендувати.

З повагою, Магеровська Ольга - психотерапевт.

07.05.2021