Запитання психологу

Доброго вечора. Допоможіть розібратись,незнаю як передати словами,постійно відчуваю страх,важкість у спілкуванні,завжди переживаю щоб не бути в центрі уваги,бо зразу виникає хвилювання,як це побороти?

Доброго дня!

Саме "побороти" неможливо, а ось дослідити, розібратися та знизити рівень тривожності до такого, який не знижує якість життя- більш реально.

Для початку варто звернутися до психотерапевта для діагностичної зустрічі. Він допоможе зорієнтуватися та більш детально дослідити Вашу ситуацію (як давно це триває, чи була травматична подія, чи є тригери і т.д.), при потребі, направить на медичне обстеження.

Це точно те, що не варто залишати на "саме пройде" та варто звернутися за кваліфікованою допомогою.

З повагою, Віта Ковальчук - психолог, гештальт-терапевт

26.09.2021

Доброго дня, мені 21рік і в мене компульсивне переїдання (беручи до уваги загальнодоступну інформацію), інколи їм все і у кількостях як за декілька прийомів їжі. Як з цим боротись можливо підкажете? дякую!

Доброго дня!

Щоб встановити причини і особливості такої вашої поведінки, необхідно звернутись до спеціаліста нашого Центру на діагностику - Ольги Лазаренко (спеціалізація РПП, контакти є в анкеті). Це тести і деякі щоденники та анкети, які вам треба буде заповнити, а також інтерв‘ю.

Також не завадить перш ніж йти до нашого спеціаліста- здати аналізи і провести медичний огляд в сімейного лікаря, а в разі необхідності- ендокринолога. Тоді можна краще врахувати всі фактори. І лише після цього етапу- можна сказати чи це компульсивне переїдання. Яка його природа, яку вагу має кожна з причин в його розвитку. І далі- намітити план усунення причин, корекції тих дефіцитів, які є і змін, які необхідні. Тобто наступним кроком після діагностики може бути психотерапія. Або психотерапія плюс робота з дієтологом. Іноді за необхідності долучаються ще лікарі, які усувають біологічні причини. Самостійно не треба ні з чим справлятися. Зверніться, будь ласка, по допомогу.

З повагою, Ольга Лазаренко - психотерапевт, к.пс.н.

14.09.2021

Доброго дня.Моєму сину вже 20 років.У нього немає друзів,виходити у соціум прирівняний до нуля. Займатися спортом,вийти на прогулянку відмовляється.Як ,мамі,незнаю як себе заспокоїти.Неможу зрозуміти його стану.

Доброго дня.
Ваше питання важливе, ви тривожитеся. Для того , щоб розібратися у ситуації детальныше варто було б звернутися для очної консультації.
А в форматі швидкої відповіді зверну вашу увагу на два основних моменти:
- така замкнутість може бути і тривожним сигналом, якщо є інші фактори : різкі зміни настрою, не бажання працювати-вчитися тощо, час проводиться за безцільним спогляданням та ін., такі які можна віднести до неадекватних проявів
-якщо цього не спостерігається, то можливо ви не можете найти спільну мову і тому не знаєте, що саме його цікавить, чим захоплююється; з власної тривоги ви можете займати досить критикуючу позицію і це буде викликати супротив зі сторони юнака

Якщо ви вбачаєте , що його поведінка тривожна, то можливо запропонувати йому звернутися за консультацією, але підкреслю, що ви можете лише запропонувати це, а не наполягати на цьому, тому що він вже не маленька дитина і має приймати рішення власноруч.

З повагою, Катерина Голоскокова

15.08.2021

Доброго дня. Навіть незнаю з чого почати писати, бо мабудь моя ситуація смішна но для мене важлива. Три роки тому ми з чоловіком одружились весілля було супер, но коли побачила свої фото знайомі сказали що плаття весільне закоротке, я дуже розтроїлась бо навчала кожне фото передивлятись і також це побачила. І ВЖЕ пройшло скільки часу, а я про це думаю. Коли бачу весілля чи передачі зразу звертаю увагу на довжину плаття, і родичів звинуватила чому не сказали що за коротке, їм воно було нормальне. Я ДУЖЕ хочу це з голови викинути бо хочу змінити життя НА КРАЩЕ, читаю книги та дивлюсь різні відео про щасливе життя. НО так зациклина на ЦЬОМУ, що НЕмаю спокою. Знаю це не є так важливо. НО прошу допоможіть мені будь ласка. ДЯКУЮ

Доброго дня. Дуже шкода, що цей момент так сильно закарбувався у вашій пам'яті і завдає прикрості вашому життю. Оскільки це питання лишається для вас настільки важливим, схоже, що ви опосередованим чином попали у травматичну для вас ситуацію. Можливо це пов'язано з попереднім досвідом, коли вас засуджували або не підтримували. Або ж були дуже націлені на ідеальне весілля чи ідеалізований образ себе.
Ви не можете лишити цю прикрість у минулому і ніби знову і знову переживаєте цей момент.
Для того , щоб позбутися цих переживань, вам варто б було б звернутися до психолога і пропрацювати ситуацію.

З повагою, Катерина Голоскокова

11.08.2021

Доброго вечора, допоможіть розібратися у собі.Я живу з хлопцем 5 років з них 3хочу розірвання стосунків.кожна наша розмова закінчується словами когось найду піду. Ая не можу зважитись зробити це сама мені його жалко.

Доброго дня!
"Розібратися у собі" в листуванні буде складно, насправді. Я би рекомендувала взяти декілька зустрічей з психотерапевтом для цього та суто в цій темі.
Давайте я Вам окреслю ряд тем, про які можна подумати:
- Йти від когось до когось - це може бути про страх залишитися самій. Що саме Вас там лякає? Йти можна просто від тих стосунків, де Вам погано.
- Якщо кожна розмова завершується цими словами, то це маніпуляція та погроза. Але за ними також щось стоїть: щоб почув? щоб налякався що Ви підете? щоб щось змінив? та інше.
- Про жалко. Що саме жалко: що без Вас не зможе? що буде боляче? що він не справиться?
- Якщо Ви хочете завершити стосунки, але самі не готові, Ви можете не свідомо провокувати партнера на сварки та підштовхнувати його до того, щоб він покинув Вас перший.
- І, напевно, саме головне. Схоже, є ще щось що Вас тримає і Вам добре в парі. Звичайно, що є незадоволення чимось та один одним та напруга в парі зростає. І тоді зменшення цієї напруги йде через сварку та бажання покинути. Можливо, вашій парі варто пошукати це та попрацювати на парній консультації.

Разом з тим, наголошу, що це лише припущення та краще розбиратися на консультації.

З повагою, психолог - Віта Ковальчук

31.07.2021