Майндфулнес. Зниження стресу. 8-тижнева програма.

Дата: 
Чет, 2021-01-28 16:30
Ми з вами будемо починати і закінчувати тиждень техніками майндфулнес. Це допоможе натренувати навички:
«Бути тут і зараз»;
«Безоціночного мислення»;
«Спостереження за думками»;
«Покращить відчуття власного тіла»;
«Зменшить імпульсивність і тривогу»;
«Зменшить хаос і інтенсивність думок»;
«Покращить сон»;
«Збільшить відчуття спокою і задоволення»;
«Зменшиться рівень стресу».
Крім цього навички самоспостереження за думками і усвідомленого дихання допоможуть вам в подальшому житті в різних ситуаціях.
Ведуча- Ольга Лазаренко, психолог, гештальт-терапевт, к.пс.наук, консультант з майндфулнесу (по програмі MBSR від John Kabat Zinn).
Формат участі- безпосередня участь на занятті, коли надаються власні зворотні зв‘язки про пережитий досвід у вправах.
Оплата можлива різними способами:
За кожне заняття безпосередньо до нього- 145 грн;
За один тиждень (2 заняття)- 290 грн;
За чотири тижні (8 занять)- 1100 грн;
За вісім тижнів, вся програма (16 занять)- 2000 грн.
Запис в особисті повідомлення чи Viber +380994847704. Обов'язкова попередня співбесіда перед участю в курсі!
Зустрічі відбуваються онлайн через Zoom, після оплати додаю вас в закриту групу, куди буде кожного разу відправлятися ссилка на зустріч.
Кожне заняття триває по 45 хвилин.
Буде проходити по вівторках і п‘ятницях.
Вівторок-16:30, п‘ятниця-9:00.